Đã bước qua nhiều cung bậc biến cố trong đời, Thành càng ý thức hơn việc thanh lọc tâm ý của chính mình, càng thấm thía lời dạy sâu sắc của 1 vị thầy là:
“Trải qua trăm cuộc bể dâu mới hay bậc trí giữ tâm làm đầu“.
Hình 1: Ứng dụng thiền trong đời sống giúp Coach Thành An vui và Hạnh phúc
Những Mâu Thuẫn, Cảm Xúc Bộc Phát Nơi Mình
1. Trước đây dù Thành là người khá điềm tĩnh và thận trọng nhưng chỉ 1 vài lần cảm xúc quá đà, tâm phản ứng mạnh đã dẫn tới xung đột lớn với sếp gây ảnh hưởng lớn cho sự nghiệp.
2. Không chịu nổi áp lực đến từ người khác mà phải từ bỏ công việc mình muốn.
3. Áp bức em trai khi em mắc lỗi để khiến 2 năm sau anh em mới hài hòa như cũ.
Thay Đổi Nhận Thức – Ứng Dụng Thiền Trong Đời Sống
Ý thức về điều đó bây giờ Thành tập trung ứng dụng thiền vào đời sống.
1. Lúc cảm xúc mạnh chưa sinh khởi
Về thân, thường xuyên thư giãn, thả lỏng cả toàn thân để thân không căng thẳng, mệt mỏi, ý thức thân thế nếu khó chịu thì điều chỉnh ngay.
Duy trì những thói quen tốt cho thân như tập khí công, phơi nắng, đi bộ-chạy bộ-yoga, giãn cơ lưu thông máu, tác động kinh lạc bàn chân, sấy nóng chân bằng đá hay máy sấy.
Về tâm, duy trì sự quan sát – nhìn lại chính mình, phản tư và đọc như lý tác ý sau khi thiền để luôn điều chỉnh những trạng thái tâm như mất tập trung, vội vã, vọng tưởng quay về 1 trạng thái sáng suốt, trong lành, định tĩnh để làm mọi việc.
Điều quan trọng là ý thức quay về bên trong liên tục dù chưa có cảnh nào mạnh.
Hình 2: Tĩnh tâm hành thiền cùng đồng đội – ứng dụng thiền trong BKE
📢 Hot Hot! Bấm để xem thêm: Khóa thiền Vipassanā 2 ngày CÓ 1 KHÔNG 2 cùng Cộng đồng CK3H với sự hướng dẫn của Đại đức Thích Phước Hưng thiền viện Phước Sơn
2. Lúc cảm xúc mạnh khởi sinh (giận, buồn bực, vui quá)
Ngay lập tức dừng lại, thậm chí tách mình khỏi cảnh khi cần.
Quay lại quan sát chuyên chú hoàn cảnh, ưu tiên số 1 là thấy rõ tâm mình.
Thấy rõ toàn bộ cung bậc khi sinh-diệt, cảm nhận trọn vẹn những nỗi khổ – niềm đau, sự mất tự do, sự trói buộc – thao túng, để từ từ nhẹ nhàng không đối kháng, không tiếp tục phản ứng nữa cho tới khi bình an, lắng dịu.
Khi cảnh quá mạnh, bản thân phản ứng bằng lời nói hành vi thì thường xuyên tự vấn, phản tư để nhìn nhận hậu quả sẽ diễn ra.
Hình 3: Coach Thành thực tập tại chùa
3. Sau khi cảm xúc mạnh qua đi
Bình thản suy xét NHÂN – DUYÊN – QUẢ từ chính mình, đặc biệt cần thấy rõ nhận thức – tư duy – thái độ – hành xử sai lầm của mình trên toàn bộ tiến trình.
Ý thức nhận tất cả trách nhiệm do cảm xúc tạo tác của bản thân và nói lời xin lỗi, làm điều tốt lành cho mình – người sau khi sự việc qua đi.
Những hạt giống nghiệp bất thiện vẫn luôn ngủ ngầm bên trong mỗi chúng ta, hãy ý thức điều đó để không tự ti khi mình còn yếu nhưng cũng không tự mãn khi mình làm tốt.
Đời sống này là 1 hành trình khám phá nội tâm. Chúng ta sẽ trưởng thành qua từng trải nghiệm trong đời chỉ khi mỗi người thấy rõ tâm mình, tôn trọng hoàn toàn tiến trình của hạt giống tâm thiện và bất thiện để buông xả tự nhiên như cách nó sinh ra để rồi diệt đi vậy.
Hình 4: Coach Thành cùng đội ngũ kế thừa của thầy Trần Việt Quân
📢 Loa Loa! Bấm để đăng ký: Khóa thiền ứng dụng trong đời sống (Vipassana) 2 ngày 3/5 và 4/5 cùng Cộng đồng CK3H với sự hướng dẫn của Đại đức Thích Phước Hưng
Chúng ta sẽ trở về ngôi nhà của 1 tâm trong sáng, thuần khiết lúc đó những hạt giống tốt lành, lời nói an vui, hành xử đúng đắn sẽ tự khởi sinh.
Như lời dạy của 1 vị thầy mà Thành vẫn còn ghi nhớ đến hôm nay để nhắc mình rằng:
“Đạo ta chỉ một con người
Tự lòng thanh tịnh mà thương cuộc đời“
Tình thương đích thực sẽ khởi lên từ 1 nội tâm thanh tịnh.
Hình 5: Hành trình trải nghiệm cùng huynh đệ trong cộng đồng sống tử tế
Biết ơn Coach Thành Bao Dung đã thắp lên ngọn lửa trải nghiệm nơi bản thân.Giờ là lúc mỗi chúng ta bước lên hành trình tỉnh thức của chính mình!
🔥Không chỉ là một lời mời, mà là một cam kết nội tâm: Trở về với chính mình.Gặp nhau tại Về Nhà — Khoá Thiền Vipassana 2 ngày 3 & 4/5 tại Thiền viện Phước Sơn, được hướng dẫn đại đức Thích Phước Hưng.Hãy để sự chuyển hoá bắt đầu từ chính khoảnh khắc này
🔊 Cực Hot! Bấm để Đăng ký ngay: Link khóa thiền Vipassana 2 ngày
Tác giả: Coach Thành – Nhân Sự Kế Thừa Thầy Trần Việt Quân