Câu chuyện chuyển hóa tại Chánh Kiến Học – Hiểu – Hành, viết lên bởi cư dân CK3H K28, chị Huệ Châu, sưu tầm bài chia sẻ cảm nhận cuối khóa học trên Facebook Cộng Đồng:
“1 Sự thay đổi của bản thân trước và sau khi đến với CK3H:
Trước khi đến với CK3H, mình thường nhìn vấn đề từ bên ngoài, chuyện xảy ra thì mình sẽ nghĩ do người này nói vậy, người kia làm vậy nên mình mới buồn, mới khó chịu, mới tức giận. Lúc đó mình gần như sống theo cảm xúc rất nhiều, vui thì rất vui nhưng buồn hay khó chịu thì cũng bị cuốn vào cảm xúc đó rất lâu. Nhiều khi mình nói những lời làm người khác buồn, hoặc phản ứng khá mạnh, nhưng lúc đó mình nghĩ là do mình thẳng tính, do hoàn cảnh, chứ mình chưa từng thật sự ngồi lại nhìn sâu vào bên trong mình xem điều gì đang diễn ra.
Khi có mâu thuẫn, đặc biệt là trong gia đình hoặc với chồng, mình thường có cảm giác không được hiểu, không được thông cảm, và trong đầu mình luôn có suy nghĩ là “tại người ta nên mình mới như vậy”. Mình thấy mình cũng thương người khác, cũng hy sinh, nên khi không được ghi nhận thì mình dễ tủi thân, dễ giận, dễ thất vọng. Nhưng mình lại không nhận ra là bên trong mình có rất nhiều mong cầu, mong người khác phải hiểu mình, phải cư xử theo cách mình muốn thì mình mới thấy thoải mái.
Sau khi học và thực hành CK3H trong 4 tuần, điều thay đổi lớn nhất của mình không phải là mình trở thành người khác, mà là mình bắt đầu nhìn thấy chính mình rõ hơn. Mình bắt đầu tập dừng lại khi có cảm xúc mạnh, không phản ứng ngay lập tức như trước nữa. Thay vì lập tức cãi lại, giải thích, hoặc tỏ thái độ, mình thử im lại một chút và nhìn xem trong lòng mình đang có cái gì: đang giận, đang sợ, đang tủi thân hay đang muốn được công nhận.
Mình cũng hay nghĩ mọi thứ đều phải đúng sai rõ ràng, nhưng bây giờ mình thấy nhiều khi không phải đúng sai, mà là mỗi người đều có nỗi sợ, nỗi khổ và góc nhìn riêng của họ. Khi mình hiểu điều đó, mình bớt hơn thua trong lời nói, bớt muốn thắng trong tranh luận, mà muốn hiểu và được hiểu nhiều hơn. Mình không dám nói là mình thay đổi hoàn toàn hay trở thành một người rất bình an, nhưng mình thấy mình chậm lại, bình tĩnh hơn, suy nghĩ và nhìn nhận đa chiều hơn, hiểu mình và hiểu người hơn.
Mình bắt đầu tập lắng nghe, nói chuyện nhẹ nhàng hơn chậm rãi, thay đổi thái độ sắc mặt từ hay nhăn nhó chuyển sang điềm đạm hoà nhã vui tươi hơn, và quan trọng là mình biết quay về nhìn lại mình mỗi khi có chuyện xảy ra, thay vì chỉ nhìn ra bên ngoài như trước.
2 Bạn được gì và mất gì sau hành trình CK3H? Điều ấn tượng nhất?
Sau hành trình CK3H, mình được điều lớn nhất là sự hiểu bản thân và sự bình tĩnh trong suy nghĩ và cảm xúc. Mình biết quan sát cảm xúc của mình, biết khi nào mình đang nóng giận, đang buồn hay đang bị tổn thương để không phản ứng ngay lập tức. Mình cũng học được cách nhìn vấn đề từ nhiều phía hơn và thấu hiểu người khác nhiều hơn trước.
Còn điều mình “mất” là cái tôi muốn mình luôn đúng, mất thói quen đổ lỗi cho người khác hoặc hoàn cảnh, và mất việc hơn thua trong lời nói khi tranh luận. Trước đây mình thường muốn người khác hiểu mình ngay, nhưng bây giờ mình hiểu rằng trước tiên mình phải hiểu mình và hiểu người khác trước.
Điều làm mình ấn tượng nhất ở CK3H là không ai ép mình thay đổi, mà chính mình tự nhìn ra vấn đề của mình và tự muốn thay đổi. Sự thay đổi đến từ bên trong chứ không phải do ai bắt buộc.
Và điều ấn tượng nữa là ở CK3H, không chỉ kiến thức mình học được mà là mình được học trong một cộng đồng rất rất nhiều người tử tế, sẵn sàng lắng nghe, cùng nhắc nhở nhau trong, cùng chia sẽ, cùng hỗ trợ nhau trong quá trình học tập chuyển hoá. Được học trong một môi trường tốt như vậy là một điều rất đáng trân trọng.
3 Nếu không học CK3H thì điều gì sẽ xảy ra? Nếu học sớm hơn 10–15 năm thì sẽ thế nào?
Nếu mình không học CK3H, có thể mình vẫn sống và làm việc bình thường, nhưng có lẽ mình vẫn sẽ lặp lại những cách suy nghĩ và phản ứng cũ, vẫn dễ buồn, dễ giận, dễ trách người khác khi có bất như ý xảy ra. Có thể các mối quan hệ của mình cũng sẽ có nhiều hiểu lầm và khoảng cách hơn vì mình chưa thật sự hiểu bản thân mình và hiểu họ
Nếu được học sớm hơn 10–15 năm, có lẽ mình đã bớt làm tổn thương những người thân của mình, bớt những lần phản ứng theo cảm xúc và bớt những điều sau này mình phải hối hận. Nhưng mình cũng nghĩ rằng mọi thứ đến vào đúng thời điểm của nó, và hiện tại là lúc mình đủ trải nghiệm để hiểu và thay đổi bản thân.
4. Bài học ấn tượng, ứng dụng thực tế và kết quả
Trong hành trình CK3H, bài học làm mình ấn tượng và ảnh hưởng nhiều nhất đến suy nghĩ của mình là bài về suy diễn, bản ngã và Tứ Diệu Đế.
Khi áp dụng những bài học này vào cuộc sống, mình bắt đầu tập:
• Khi có chuyện xảy ra, không vội kết luận mà xem mình có đang suy diễn không.
• Khi khó chịu với ai đó, nhìn lại xem có phải bản ngã của mình đang bị chạm không.
• Khi buồn hoặc khổ, nhìn lại mong cầu hoặc sự chấp của mình ở đâu.
Sau hành trình này, điều mình thay đổi không phải là hoàn cảnh hay người khác, mà là cách mình nhìn bản thân, nhìn người khác và nhìn cuộc sống. Khi mình thay đổi cách nhìn, tự nhiên mọi thứ xung quanh cũng nhẹ nhàng hơn. Và hy vọng một ngày nào đó mình cũng có thể phụng sự và giúp đỡ lại cho người khác trên hành trình của họ.
Biết ơn và trân quý vô cùng
“
Link bài viết trên Facebook của chị Huệ Châu: https://www.facebook.com/share/p/1C8Bnpsvi9/
Bạn có thể theo dõi những câu chuyện chuyển hóa khác tại CK3H: Câu Chuyện Chuyển Hóa
Còn bạn thì sao? Nếu bạn đang tìm một môi trường để học tập, rèn luyện, để có nhóm bạn tốt luôn đồng hành và chuyển hóa những bài học mình cần phải tốt nghiệp trong cuộc đời, thì hãy bấm link đăng ký hôm nay để về ngôi nhà chung cùng chúng tôi, tại: https://bke.edu.vn/ck3h/