1. Hành trình đến với thiền – Từ nghi ngờ đến trải nghiệm
Trước kia tôi chưa bao giờ biết đến THIỀN, đương nhiên càng không tin vào lợi lạc của việc thực hành THIỀN và ứng dụng THIỀN trong cuộc sống hằng ngày. Nhưng lành thay tôi có cơ hội quen được những người bạn đã thực hành thiền, khi bạn được sống trong môi trường mà mọi người đều làm một việc mà bạn chưa từng làm thì khi đấy bạn sẽ có động lực để làm điều đó. Và thế là, hành trình đến với Thiền của tôi bắt đầu từ 2 năm trước – một hành trình đầy thử thách, nhưng cũng đầy tỉnh thức.
Không những thế, tôi còn gieo duyên để cùng đi với bạn nhỏ của mình, hướng con đến mảnh đất nơi đó có Phật, Pháp, Tăng, để một ngày nào đó hạt giống của từ bi, trí tuệ trong con nở hoa.
📢 Loa Loa! Bấm để xem chi tiết thông tin: Khóa thiền ứng dụng trong đời sống (Vipassana) 2 ngày 3/5 và 4/5 cùng Cộng đồng CK3H với sự hướng dẫn của Đại đức Thích Phước Hưng
2. Những chướng ngại trên hành trình hành thiền
Trên con đường ấy có đôi lúc tôi lung lay, bởi thực hành trong 2 năm mà không có kết quả là mấy. Nếu bạn cũng đang có những nghi ngờ thì đó là những chướng ngại trên con đường tu tập.
Bạn không phải là người duy nhất bị gánh nặng, bị phân tâm trên hành trình này.. Tôi và nhiều bạn đồng đạo đã từng như vậy, nhưng cái chính là KHÔNG BỎ CUỘC. Từ chính những vướng mắc của bản thân, tôi đã thấy ra lý do thực sự khiến chúng ta dễ bỏ cuộc, thậm chí chán nản trên con đường thực hành THIỀN.
Khóa thiền Vipassana tại Thiền viện Phước Sơn – Chánh niệm để thấy sự Bình an ở nơi mình
3. Nghi ngờ về chánh pháp
Bạn có thể tự hỏi: “Liệu thiền có thực sự mang lại lợi ích?”
Câu trả lời là có – nếu bạn thực sự trải nghiệm.
Hãy nhớ lại những lần bạn ngồi yên, thả lỏng tâm trí, cảm nhận sự tĩnh tại len lỏi vào từng hơi thở. Đó là khi bạn chạm vào sự an lạc sâu bên trong.
Ngay bây giờ bạn cần phải tin tưởng rằng việc thiền tập chắc chắn mang lại những kết quả tốt đẹp. Bạn có thể đã trải nghiệm nhiều trạng thái tốt đẹp của thiền rồi sau vài lần đầu tiên ngồi im lặng và tĩnh tâm, nếu chưa thì bạn càng phải cần trải nghiệm điều này. Hãy để những kinh nghiệm tích cực đó củng cố niềm tin của bạn rằng thiền tập là việc đáng quý nên làm.
Khi bạn thực hành thiền một cách tinh tấn bên cạnh việc thả lỏng tâm mình, việc đó sẽ mang lại cho bạn sự minh-mẫn, niềm an-lạc và sự hiểu-biết về giáo lý của Đức Phật rõ ràng hơn bao giờ hết. Khi trong tâm bị màn đêm che phủ thì hãy dành cho mình ít nhất 1 giờ trong ngày để lắng tâm ngồi xuống, neo tâm lại ngay phút giây hiện tại, đừng để nó phóng về quá khứ hay tương lai mà chỉ cần nhẹ nhàng hít thở, thở biết mình đang thở, hiện diện trọn vẹn tại nơi đây dù tình cảnh đang khó khăn nhưng hãy cho phép tâm mình thả lỏng.
Chỉ khi bạn thực tập 1 cách thường xuyên, đều đặn giống như việc tập thể dục, chỉ khi bạn tập đều thì sức khỏe mới cải thiện, vậy thì hãy làm điều đó cho Tâm mình. Muốn cơ thể khỏe mạnh thì hãy hoạt động, muốn cho Tâm khỏe thì hãy ngừng lại.
Khóa thiền Vipassana tại Thiền viện Phước Sơn – Hàng chục hàng trăm người đang thực hành
4. Nghi ngờ về vị thầy
Bạn hãy nghĩ đến họ như những huấn luyện viên của những đội banh. Công việc của họ là dạy cho các cầu thủ bằng những kinh nghiệm trận mạc, chiến thuật và chiến lược của mình; và làm tăng niềm cảm hứng tập luyện cho các cầu thủ bằng những lời nói và hành động của mình. Trước khi bạn tin tưởng vào một người thầy, bạn hãy nên kiểm tra rõ. Hãy xem những người thầy có thực sự thực hành những gì họ đã giảng dạy hay không. Nếu họ trải nghiệm và biết rõ những gì họ đã nói, thì họ là những người có đạo đức, có giới hạnh, và là tấm gương cho bạn phấn đấu. Chỉ có những người thầy biết làm gương — gương tốt — thì bạn mới nên tin tưởng vào họ.
Và bạn hãy tìm đến nhiều vị thầy để học hỏi, sẽ đến 1 lúc bạn tìm ra được 1 phương pháp phù hợp nhất với mình. Đừng ép mình phải theo 1 cách không phù hợp, nếu quá gồng thì bạn dễ gãy gánh. Chỉ khi làm điều gì một cách tự nhiên thì việc thực hành đó mới lâu dài.
Chính nhờ tìm kiếm những vị thầy, nghe những lời khuyên nhủ trên các video hướng dẫn thiền, tôi đi từ đơn giản nhất, chỉ cần ngồi yên, thậm chí bạn có thể ngồi trên ghế, buông thư trong tư thế nằm….để rồi tôi bắt đầu cho phép mình được nếm trải những hương vị thanh tịnh khi tâm bắt đầu buông được những lao xao, giống như trạng thái về được nhà, thay bộ đồ đầy khói bụi để mặc vào một bộ đồ tinh khiết, mát mẻ, nhẹ nhàng. Chính nhờ cho mình được trải nghiệm đó mà giúp tôi dần có niềm tin mình có thể thiền được, thiền là một điều dễ dàng.
Như hiện tại, tôi đã tìm thấy vị thầy phù hợp để mình nương theo, để tiếp tục học hỏi, vị thầy sẽ giúp gỡ những cái khó trong quá trình thực hành.
📢 Hot Hot! Bấm vào Link này để Đăng ký: Khóa thiền Vipassanā 2 ngày CÓ 1 KHÔNG 2 cùng Cộng đồng CK3H với sự hướng dẫn của Đại đức Thích Phước Hưng thiền viện Phước Sơn
5. Nghi ngờ về chính mình
Kiểu ý nghĩ như “Tôi thật là vô vọng, tôi thậm chí không thể ngồi yên được 15 phút”, “ Thân tôi không ngồi lâu được”. Ngay chính những suy nghĩ đó khởi lên đã làm bạn mất đi niềm tin mình làm được. Muốn vượt qua ý nghĩ tự ti và nghi ngờ về bản thân mình, bạn cần có một người thầy truyền niềm cảm hứng và khích lệ bạn.
Công việc của các vị thầy là nói với bạn: “Không phải vậy, bạn hoàn toàn có thể tu tập thành công những điều đó. Nhiều người đã tu thành, tại sao bạn không thể?” Hãy khích lệ mình. Hãy tin vào mình có thể tu thành những mục tiêu mình muốn.
Tu sửa bản thân cùng Thiền và cùng với tam bảo – An lạc từ trong tâm
6. Cách vượt qua: Duy trì thiền như một phần của đời sống
Muốn có lực đẩy phải luôn nỗ lực, tinh tấn hành trì, không bỏ dở, thành thói quen giúp chúng ta vượt qua sự lười biếng, ai cũng từ người xấu ác mà đi lên, ai cũng từ sự phát tâm mà đi lên, ai cũng từ sự bắt đầu mà đi lên. Người ta chỉ thất bại khi họ từ bỏ, khi không còn những nghi ngờ, là khi bạn dỡ bỏ được những chướng ngại, là lúc bạn bắt đầu đưa thiền vào cuộc sống mình, như một phần việc bạn phải làm.
Chúng ta luôn bị chi phối bởi các vọng niệm, sự tương tác với bên ngoài, nhưng trong ngày nếu có một khoảnh khắc chúng ta nhớ mình đang hít thở, nhớ để quay về trọn vẹn ngay phút giây hiện tại thì khi đó lập tức có bình an.
Hãy giữ cho tâm càng bình an càng tốt. Hãy buông bỏ và thưởng thức sự bình an và hạnh phúc ngay phút giây này
Tu tập là để Bình an để khởi sinh Trí tuệ thật sự
LỜI BIẾT ƠN!
Biết ơn Già Thy đã thắp lên ngọn lửa trải nghiệm nơi bản thân.
Giờ là lúc mỗi chúng ta bước lên hành trình tỉnh thức của chính mình! 🔥
Không chỉ là một lời mời, mà là một cam kết nội tâm: Trở về với chính mình.
Gặp nhau tại Về Nhà — Khoá Thiền Vipassana 2 ngày 3 & 4/5 tại Thiền viện Phước Sơn, được hướng dẫn đại đức Thích Phước Hưng.
Hãy để sự chuyển hoá bắt đầu từ chính khoảnh khắc này
🔊 Cực Hot! Bấm để Đăng ký ngay: Link khóa thiền Vipassana 2 ngày
– Tác giả: Già Thy – BTC Khóa Học CK3H